במיה עם רצועות עוף

4 מנות

מצרכים:

שקית במיה מוקפאת

3 שיני שום

מלח, פלפל שחור

קופסת עגבניות מרוסקות

כף שמן קנולה מזוכך

מיץ לימון

250 גרם חזה עוף

קורט סוכר

2 כוסות מי ברז

אופן הכנת המתכון

1. הפשירו שקית במיה, חיתכו חזה עוף לרצועות.
2. חיתכו לרצועות שיני שום, טגנו בכף שמן קנולה.
3. הוסיפו את תכולת שקית הבמיה וטגנו כ- 2 דקות.
4. הוסיפו 2 כוסות מים רותחים, עגבניות מרוסקות ותבלינים (מלח, פלפל, קורט סוכר).
5. בשלו כ- 25 דקות על להבה בינונית.
6. הוסיפו את רצועות העוף ובשלו 25 דקות נוספות. כ- 5 דקות לפני תום הבישול הוסיפו מיץ מלימון אחד.
7. בתיאבון!

הערכים התזונתיים באדיבות FoodsDictionary