15 יחידות
| סימון תזונתי | למנה\יחידה |
| קלוריות (אנרגיה) | 60 |
| חלבונים (גרם) | 5 |
| פחמימות (גרם) | 5 |
| שומנים (גרם) | 2 |
מצרכים:
חצי שקית מדליוני תרד של סנפרוסט מופשרת
250 גרם גבינה בולגרית 5% מפוררת
3 ביצים
3 כפות פירורי לחם
כף קמח
מלח, פלפל
אופן ההכנה:
מערבבים את כל המצרכים עד לקבלת תעורת אחידה.
יוצקים לתבניות מאפינס ואופים למשך 35 דקות בחום בינוני (180-200 מעלות)