השאלות מנוסחות בלשון נקבה אך מיועדות לשני המינים
את לא רעבה פיזית, אך בכל זאת רוצה לאכול. מה משפיע על החשק שלך לאכול כעת?
מהו סוג המזון שאת משתוקקת אליו כעת?
זהי את רגשותייך – האם את חווה כעס? בדידות? עצב? תסכול? ביקורת עצמית? אי וודאות? ריקנות? משהו אחר….?
זהי את תחושותייך הפיזיים- מה קורה לך בגוף עכשיו? האם את חווה נינוחות? אולי כאב באזור מסויים? אולי משהו אחר?
זהי את מחשבותייך – על מה את חושבת ברגע הזה? האם התודעה שלך נדדה למשהו שקרה בעבר? למשהו שעשוי לקרות בעתיד?
מה את צריכה? למה את באמת זקוקה? אולי את זקוקה לשקט? אולי לנחמה ? אולי לחברה? אולי לשיח? או לשינה?
איך את יכולה להתייחס לצורך הזה? התמקדי בצורך הכי חזק שלך. איך ניתן לתת לו מענה?
מה מונע ממך לתת מענה לצורך הזה?
מה יקרה כשתתני מענה לצורך הזה? איך היית רוצה להרגיש לאחר שתתני מענה לצורך שעלה?
ואיך את מרגישה כעת?
