פשטידת תרד וגבינה
אנרגיה | 103 קלוריות |
חלבונים | 8.6 גרם |
פחמימות | 5.4 גרם |
שומנים | 5.4 גרם |
9 מנות
מצרכים:
2 חבילות תרד טרי (500 גרם)
גביע קוטג' 3%
גביע יוגורט 3%
2 בצלים
כף שמן זית
4 ביצים
מלח, פלפל
אופן ההכנה:
- קוצצים את הבצלים ומטגנים בסיר עם כף שמן זית
- שוטפים את התרד היטב, קוצצים ומוסיפים אותו לסיר עם הבצל. מאדים למשך כ- 15 דקות, או עד שהתרד מתרכך.
- בקערה גדולה מערבבים 4 ביצים, יוגורט וגביע קוטג'. מוסיפים את התרד והבצל, מלח ופלפל ומערבבים היטב.
- יוצקים ת התערובת לתבנית משומנת, מכניסים לתנור שחומם מראש ל 180 מעלות למשך כ- 45 דקות.
שדרוג מפתיע: מומלץ להוסיף 2 כפות צנוברים לתערובת