
מרק עדשים עם קוביות טופו
מרק עדשים כתומות עם קוביות טופו סימון תזונתי עבור מנה\יחידה אנרגיה 219 קלוריות חלבונים 15.5 גרם פחמימות 31.2 גרם שומנים 4.3 גרם 6 מנות מצרכים: כוס וחצי עדשים אדומות חצי קופסת טופו (150 גרם) 4 כוסות מי ברז בצל כפית שמן קנולה מזוכך קורט פלפל שחור קורט מלח שולחן קורט כורכום