תודעה

 20 לביבות מצרכים: 600 גרם עלי תרד קפואים ביצה גביע שמנת 9% 2 כפות גדושות גבינה צהובה מגורדת 5 כפות קוואקר דק 2 בצלים מלח,

סימון תזונתי עבור מנה\יחידה אנרגיה 120 קלוריות חלבונים 2.7 גרם פחמימות 18 גרם שומנים 4.8 גרם   12 מאפינס מצרכים: 2 ביצים 1/4 כוס שמן 3/4

סימון תזונתי עבור מנה\יחידה אנרגיה 46 קלוריות חלבונים 1.6 גרם פחמימות 10 גרם שומנים 0.5 גרם   8 מנות מצרכים: 3 גזרים בצל בינוני רבע דלעת

"ספגטי" מקישואים מפתיע בטעמו! מתכון  Raw Food מצרכים: 3 קישואים קלופים 2 עגבניות בשלות 4-5 עגבניות מיובשות שהושרו לילה שלם במקרר כף שמן זית תבלינים: פלפל

מצרכים למתכון: דנונה – ביו bio טבעי 3% שומן 2 יחידות מלפפון עם קליפה כף שמן זית 2 כפות שמיר קצוץ 2 שיני שום אופן הכנה: 1.בקערה