מנות עיקריות צמחוני/טבעוני
פשטידת ברוקולי של איילת
פשטידת ברוקולי של אילת סימון תזונתי עבור מנה\יחידה אנרגיה 152 קלוריות חלבונים 13.9 גרם פחמימות 12.6 גרם שומנים 5.6 גרם 6 מנות מצרכים: חבילת
אוקטובר 25, 2017
אין תגובות
פשטידת ברוקולי של אילת סימון תזונתי עבור מנה\יחידה אנרגיה 152 קלוריות חלבונים 13.9 גרם פחמימות 12.6 גרם שומנים 5.6 גרם 6 מנות מצרכים: חבילת
מצרכים: רבע דלעת ללא קליפה 2 בטטות מקולפות בצל גבעול רוזמרין קצוץ דק שמנת חמוצה 9% 2 ביצים 3 כפות שיבולת שועל (מהירת הכנה) מלח,
מצרכים: לרוטב: 2 בצלים גדולים 4 עגבניות 4 שיני שום חצי אצבע ג'ינג'ר כורכום חצי כוס חלב 3 כפות קשיו לא קלוי כמון עלי דפנה
אנרגיה 267 קלוריות חלבונים 23.5 גרם פחמימות 30.2 גרם שומנים 6 גרם 4 מנות מנה שהיא ארוחה שלמה! מצרכים: 250 גרם בשר בקר רזה
פשטידת תרד וגבינה אנרגיה 103 קלוריות חלבונים 8.6 גרם פחמימות 5.4 גרם שומנים 5.4 גרם 9 מנות מצרכים: 2 חבילות תרד טרי (500 גרם)
מצרכים: חצי חבילת טופו גולמי (כ- 150 גרם) חצי אבוקדו גדול או אבוקדו שלם קטן כף מיץ לימון טרי מלח, פלפל אפשרות שדרוג: עשבי תיבול