ירידה במשקל

12 מאפינס מצרכים: כוס שיבולת שועל דקה 2 בננות בשלות ומעוכות יוגורט מועשר בחלבון (20 גרם) 2 ביצים כפית אבקת אפייה תוספת: חצי כוס אגוזים

מצרכים: 2 גזרים גדולים חצי כוס קוואקר חצי כוס קוקוס טחון כף שמן קוקוס כף סילאן או דבש חצי כוס פצפוצי שוקולד מריר איכותי או

הצעת הגשה לפירות העונה  – ענבים, בננות , קיווי, אפרסמון

מצרכים: עגבניות שרי מלפפוני בייבי פלפלוני בייבי שיפודים קטנים אופן ההכנה: שוטפים, משפדים ושוזרים זרי ירקות מרהיבים

מצרכים: חבילת תותים שוקולד מריר איכותי חצי כוס חלב קוקוס אופן ההכנה: שוטפים את התותים היטב וקוטמים את עלי הגביע. מחממים בסיר קטן את השוקולד