מתכון בריא

כ 60 עוגיות מצרכים: 3 ביצים 3/4 כוס סוכר 1/2 כוס שמן  קנולה 4 כוסות קמח  כוסמין 1.5 כפיות אבקת אפיה 3/4 כוס שקדים אופן

מצרכים: כפית זרעי צ'יה 3 כפות זרעי פשתן טחונים כוס אגוזי מלך רבע כוס שקדים 3 כפות טחינה 2 כפות דבש כפית סילאן כף אבקת

פשטידת בצל קלה להכנה ומאוד טעימה! מצרכים: 3 ביצים 2 בצלים גדולים 2 חבילות פטריות שמפיניון כפית שמן קנולה שמנת חמוצה 9% שומן 2 כפות

סלט קינואה – חגיגה לכל החושים. מצרכים: 1 גזר מגחרר על פופיה גסה 1/4 צרור פטרוזיליה קצוצה 1/4 צרור כוסברה קצוצה 1/4 ראש סלק מגורר

הגירסה שלי ל"פלאק פניר" – תבשיל תרד הודי סימון תזונתי עבור מנה\יחידה אנרגיה 89 קלוריות חלבונים 8.6 גרם פחמימות 5.3 גרם שומנים 4.1 גרם 6 מנות

4 מנות סימון תזונתי עבור מנה\יחידה אנרגיה 123 קלוריות חלבונים 4.7 גרם פחמימות 18.5 גרם שומנים 4 גרם   מצרכים: כוס קינואה אדומה עגבניה צרור כוסברה