צ'יה

עוגיות ליצנים (כ- 40 יחידות) : מצרכים – 4 ביצים כוס סוכר 3/4 כוס שמן קנולה שקית אבקת אפייה 4 כוסות קמח (מומלץ כוס אחת

פשטידת רועים ניחוחות פשטידת הרועים ביום חורפי מחממים את הלב… מתאים מאוד גם לקטנטנים. סימון תזונתי עבור מנה\יחידה אנרגיה 143 קלוריות חלבונים 13.3 גרם פחמימות 14.6

מרכיבים: 2 יחידות שומר 2 גזרים 2-3 גבעולי כרפס חופן פטרוזיליה קצוצה כף שמן זית 3 כפות מיץ מלימון טרי מלח ופלפל אופן הכנה: חותכים

כ- 25 פרוסות מצרכים: כוס קמח מלא כוס וחצי קמח לבן חצי כוס סוכר 6 כפות קקאו כפית סודה לשתייה 1 שקית אבקת אפייה 4

6 מנות סימון תזונתי עבור מנה\יחידה אנרגיה 135 קלוריות חלבונים 10.2 גרם פחמימות 15.7 גרם שומנים 3.8 גרם   מצרכים: 3 ביצים 2 כוסות כרישה (מתוך

תבשיל קינואה עם ירקות סימון תזונתי עבור מנה\יחידה אנרגיה 158 קלוריות חלבונים 6.3 גרם פחמימות 27.4 גרם שומנים 2.6 גרם   6 מנות מצרכים: כוס וחצי