צ'יה

לוביה עם בשר כתף אנרגיה 265 קלוריות חלבונים 35.7 גרם פחמימות 7.9 גרם שומנים 9.2 גרם 8 מנות מצרכים: 1 ק"ג כתף בקר 300 גרם

מוקפץ בניחוח אסייתי סימון תזונתי עבור מנה\יחידה אנרגיה 174 קלוריות חלבונים 25.2 גרם פחמימות 7.9 גרם שומנים 4.2 גרם   6 מנות מצרכים: חצי קילו חזה

מוקפץ – ארוחה שלמה סימון תזונתי עבור מנה\יחידה אנרגיה 224 קלוריות חלבונים 12.7 גרם פחמימות 32.2 גרם שומנים 5.9 גרם   6 מנות מצרכים: 2 גזרים

סימון תזונתי עבור מנה\יחידה אנרגיה 287 קלוריות חלבונים 36.2 גרם פחמימות 20.9 גרם שומנים 6.7 גרם   4 מנות מצרכים: 2 פרפרי חזה עוף (כחצי קילו)

מצרכים: חצי קילו שוקי עוף ללא עור בצל קלוף וקצוץ גס חצי אצבע ג'ינג'ר טרי קצוצה 3 פלפלים אדומים (גמבה) קצוצים גס כפית כמון כפית