6 מנות
סימון תזונתי עבור מנה\יחידה | ||||||||
|
||||||||
מצרכים:
3 ביצים
2 כוסות כרישה (מתוך שקית קפואה או כרישה טרייה לאחר בישול במים עד לריכוך)
2 כוסות "מיקס קטניות" – עדשים ירוקות, כתומות ושעועית מש לאחר הנבטה
2 כפות קוואקר
מלח, פלפל
אופן הכנת המתכון:
מערבבים בקערה את כל המרכיבים, מעבירים לתבנית בינונית משומנת.
מכניסים לתנור לאפייה של כ- 45 דקות , 180 מעלות.