סימון תזונתי עבור מנה\יחידה | ||||||||
|
6 מנות
מצרכים:
12 יחידות קישואים
2 גזרים
כף שמן
לימון
תערובת הבשר:
כוס אורז עגול
בצל מגורד
מלח, פלפל שחור, בהרט
150 גרם בשר בקר טחון רזה
אופן הכנת המתכון
- מערבבים את הבשר הטחון, הבצל המגורד, הפטרוזיליה הקצוצה והדלעת המגורדת. מוסיפים תבלינים – מלח, פלפל, כפית בהרט. מוסיפים כוס אורז עגול ומערבבים היטב.
- חותכים את הקצוות של הקישואים השטופים. מגרדים מעט את קליפת הקישואים באמצעות סכין משוננת.באמצעות "קישואן" (סכין המיועדת להוצאת תכולת קישואים) , מרוקנים את הקישואים ומשאירים מעטפת דקה.
- ממלאים את הקישואים בתערובת הבשר והאורז. השתדלו שלא לדחוס יותר מדי מהתערובת פן הקישוא "יתפוצץ" במהלך הבישול.
- בסיר רחב מחממים כף שמן. חותכים את הגזרים לעיגולים ומאדים אותם קלות בסיר. מוסיפים את הקישואים הממולאים. מאדים כדקה.
- מוסיפים מים עד גובה הקישואים, מיץ מלימון אחד, קורט בהרט, מלח ופלפל.
- מבשלים על להבה בינונית עם מכסה למשך שעה וחצי – שעתיים.
- להגשה – פורסים את הקישואים לעיגולים ויוצקים מעליהם מעט מהרוטב.
בתיאבון!