מנות עיקריות צמחוני/טבעוני
מיני פשטידה כרובית ברוקולי ובצל
רכיבים: 1 שקית לקט לפשטידה קפוא של "סנפרוסט" (או לחילופין – בצל קצוץ, כרובית וברוקולי חיים גרוסים דק במעבד מזון) 2 ביצים גביע קוטג' גביע
ספטמבר 21, 2017
אין תגובות
רכיבים: 1 שקית לקט לפשטידה קפוא של "סנפרוסט" (או לחילופין – בצל קצוץ, כרובית וברוקולי חיים גרוסים דק במעבד מזון) 2 ביצים גביע קוטג' גביע
כ – 40 מיני פיתות מצרכים: 3 וחצי כוסות קמח מנופה (המלצה: 2 כוסות קמח לבן, כוס וחצי קמח מלא) כפית מלח 2 כפיות סוכר
סימון תזונתי עבור מנה\יחידה אנרגיה 129 קלוריות חלבונים 4.5 גרם פחמימות 25 גרם שומנים 3.6 גרם (כ 25 מאפינס) לבצק: 2 כוסות קמח מלא
16 גביניות סימון תזונתי עבור מנה\יחידה אנרגיה 116 קלוריות חלבונים 9.6 גרם פחמימות 9.8 גרם שומנים 4.6 גרם מצרכים: 4 ביצים שמנת חמוצה 9%
תבנית אינגליש קייק לבצק: 1 כוס קמח מלא 1 כוס קמח לבן חצי שקית אבקת אפיה כפית מלח 5 כפות חציל קלוי (עדיף בעשייה ביתית
מצרכים : חבילת גבינת שמנת 5% גביע קוטג' חצי כוס זיתים קצוצים ביצה 2 כפות שמן 2 כוסות קמח (מומלץ כוס קמח מלא וכוס קמח לבן)
